透き通るような白さと、ハリ・ツヤのある健康的な美肌が眩しい、内科皮膚科医の友利 新（ともり あらた）先生。
友利先生のYouTubeは、科学的根拠に基づいた美容情報が得られるので、すっごくおすすめです。
今回は、そんな友利先生のYouTubeの内容から。
先生が実践している【美白のために実践している習慣】がとっても勉強になったので、ご紹介します。
Contents
美肌な内科皮膚科医が実践する美白のための習慣３つとは？
- １年中美白化粧品を使う
- 徹底した紫外線対策
- ビタミンCを体の内側＆外側から取る
【美白のための習慣】①1年中美白化粧品を使う
「予防する」位置づけで1年中美白化粧品を使う
シミができやすい私が選ぶイチオシ美白化粧品はこれ！
30代・シミができやすい体質（生まれつき色白）の私が選ぶ、イチオシの美白化粧品は、POLAホワイトショットシリーズ。
画像：何本もリピートしているホワイトショットSXS
＼美白ケアにはホワイトショット／
【美白のための習慣】②徹底した紫外線対策
365日日焼け止めを塗る
朝のスキンケアの最後に必ず日焼け止めを塗る
超乾燥肌の私的おすすめ日焼け止めはこちら！
年中乾燥に悩む『超乾燥肌』の私の肌。
それでも、快適に使えている日焼け止めが、【B.A ライトセレクター】。
日焼け止め特有の嫌な突っ張り感とか、乾燥する感じとかが全く無いのが魅力です。
＼超乾燥肌でも１日乾燥しない／
【美白のための習慣】③ビタミンCを体の内側＆外側からとる
ビタミンCは基本食事で摂取（ボウル１杯のサラダ）
補助的にサプリを活用
朝晩のスキンケアでビタミンCを直接肌に塗る
絶賛効果実感中！おすすめの飲むビタミンCはコレ！
私がおすすめする飲むビタミンCは、ビーグレンのSIMIホワイト。
毎日続けて飲んでいたら、手の甲が真っ白になって効果を絶賛実感中です。
画像：SIMIホワイト（朝晩３錠ずつが目安）
＼第三類医薬品だから安心／
基礎力UP！スキンケアでおすすめのビタミンCはコレ！
季節の変わり目や、仕事が忙しくなったりすると何かしら肌にゆらぎが…。
そんな体質でしたが、【ビーグレンのCセラム】を継続して使うようになってからは、肌の基礎力がUPして、ぜんぜんゆらがない、安定した肌をキープできるようになりました。
画像：Cセラム（左が通常サイズ、右がIBIMのラージサイズ）
＼まず肌に合うかをミニサイズで／
以上が、内科皮膚科医の友利先生が実践している美白のための習慣でした。
それでは今回はこの辺で。
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