tomo
普段、食べるものって気をつけてる？
うーん。できるだけ体にいいものをっていう意識は持ってる
tomo
美肌をつくるレシピがあったら知りたくない？
知りたい！
tomo
今回は、『b.glenish！』ってメディアに掲載されてた、乾燥対策として食べたい美肌グルメレシピ。紹介させて！
tomoは乾燥肌だもんねー
今回は、『b.glenish！』というメディアで紹介されていた、乾燥対策で食べたい美肌グルメレシピをご紹介します。
実際に作ってみたら想像以上に美味しくて、あまりに美味しかったので記事にしました（笑）。
tomo
私と同じ乾燥肌仲間の皆さん、作ってみてー！
ムスメ
おいしかったよー
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【美肌グルメレシピ】サーモンのグリルを作ってみた！
『b.glenish！』に掲載されていた、乾燥対策として食べたい美肌グルメレシピを、実際に作ってみました！
今回使う美肌食材はこちら
- サーモン
└オメガ３脂肪酸がたっぷり
└乾燥や紫外線によって引き起こされる炎症を軽減！ - アボカド
└ビタミンＥとオメガ６脂肪酸が豊富
└森のバターと呼ばれるアボカドは、天然の保湿美容食！ - アスパラガス
└ビタミンＣの吸収を促進するルチンや、新陳代謝を促すアミノ酸の一種アスパラギン酸
└紫外線ダメージなどの肌トラブルから肌を保護！ - ココナッツオイル
└体の中からの酸化を抑制し、肌の炎症を予防する抗酸化力
tomo
上質なタンパク質が摂れるサーモンを、ココナッツオイルでグリルしていくよ！
【美肌グルメレシピ】サーモンのグリルは超好評でリピ決定！
tomo
できあがったサーモンのグリル！
わーお！おいしそう！
肌をうるおす食材9選の記事でも挙げられていた、アスパラを添えて、いただきました。
夫
なにこれ、めっちゃおいしい！
サーモンのグリル、ここが良い！
サーモンの周りでココナッツオイルがほんのり香るのもいい！
アボカド×バジルのソースがさっぱりとしておいしい！
この美味しさでお肌の乾燥対策もできるなんて最高！
tomo
アボカド×バジルのソースは多めに作って、あとでバゲットに乗せて食べたんだけど。それもまた美味だったー！
バゲット乗せも良さげー！あーお腹空いてきた！
tomo
すっごく好評だったから、リピ決定～！
【美肌グルメレシピ】肌をうるおす食材9選とは…？
肌をうるおす食材９選
- さつまいも
- アボカド
- きゅうり
- みかん
- ココナッツオイル
- サーモン
- ナッツ＆シード類
- アスパラガス
- 水
出典：『b.glenish!』
美容に良い料理って、「イマイチおいしくない」っていうイメージが正直あったけれど。
今回のレシピは本当に美味！またすぐ食べたいおいしさでした。
tomo
体の外側からのスキンケアはもちろん大事。
だけれど、毎日の食事で体の内側からも、しっかりスキンケアしていきたいね！
それでは今回はこの辺で。
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